かなり冷え込んで来ましたが、身体の冷え対策はバッチリですか？

手先や足先が冷えるだけでも血行不良が起きているので、不調が出やすい状態です！

・暖かい部屋で過ごす

・温かい食べ物や飲み物を飲む

・温泉、お風呂に入る

・筋肉をつける

・運動をする

当たり前のことですが、一層、身体を温かくしてお過ごしください。